Wielu pracowników biurowych przez ostatnie miesiące pracowało zdalnie. Nierzadko wiązało się to równolegle z małą aktywnością fizyczną - sprzyjały temu również zamknięte siłownie. Niemniej jednak stopniowe luzowanie restrykcji społecznych oraz pogoda zachęcająca do aktywności na zewnątrz sprzyja poprawianiu kondycji. Wiosna to doskonała okazja do zgubienia zbędnych kilogramów i zbudowania formy na lato. Czy możesz zadbać o formę także w biurze? Nic nie stoi na przeszkodzie! Poniżej znajdziesz kilka pomysłów, które pozwolą Ci na urozmaicenie biurowej monotonii.
1. Zadbaj o swoje samopoczucie zwiększając codzienną dawkę ruchu
2. Jak zadbać o swoje zdrowie w biurze?
3. Aktywne krzesła - co musisz o niech wiedzieć?
4. W zdrowym ciele zdrowy duch - szczególnie w pracy!
Zadbaj o swoje samopoczucie zwiększając codzienną dawkę ruchu
Jeżeli czujesz się ociężały i brakuje Ci energii - być może warto popracować nad swoją kondycją. Wie to także Twój pracodawca - coraz większy odsetek przedsiębiorców stawia bowiem na propagowanie aktywnej postawy wśród pracowników. Objawia się to między innymi w dofinansowywaniu karty typu Multisport, która zapewnia nieskrępowany dostęp nie tylko na siłownię, ale i basen czy boiska do gier zespołowych. Zmierzając krok dalej - wielu pracodawców wzorem zachodnich firm proponuje swojemu personelowi także dostęp do biurowych sprzętów, dzięki którym mogą się zaktywizować. Kilka minut na biurowym rowerze stacjonarnym przyniesie o wiele więcej korzyści niż bierne pójście na kawę lub na papierosa. Napływ endorfin, poprawa kondycji przy regularnych ćwiczeniach - to wszystko jest na wyciągnięcie Twojej ręki! Warto zacząć takie zmiany od codziennej zmiany nawyków i stopniowego wdrażania długotrwałych zmian w toku swojego postępowania. Jeżeli uważasz, że po pracy nie masz ani chwili dla siebie - możesz zacząć zmiany już w miejscu pracy! Wykaż się proaktywną postawą i pokaż swojemu przełożonemu, że chcesz zbudować jeszcze przyjaźniejsze miejsce. Regulowane biurko to miły dodatek, ale obecnie warto zawalczyć o coś więcej! Jeżeli jednak jeszcze nie posiadasz takiego regulowanego biurka - sprawdź dostępne propozycje na: https://www.ajprodukty.pl/meble-biurowe/biurka-z-regulacja-wysokosci/6205343.wf.
Jak zadbać o swoje zdrowie w biurze?
Ból pleców lub karku, mrużenie oczu i łzawienie - czy choć raz zaznałeś takich efektów ubocznych? Jeśli owszem - być może oznacza to, że Twoje miejsce pracy nie jest odpowiednio przystosowane. Pracodawcy w wielu przypadkach zapewniają właściwy sprzęt, jednak niezbędnym krokiem jest także dostosowanie go do swoich własnych potrzeb - wzrostu, postawy itp. Jednym z pierwszych kroków jest dostosowanie podłokietników. Równie istotne jest zadbanie o odpowiedni kąt patrzenia na monitor - zamiast patrzeć w górę, głowa powinna być delikatnie pochylona. Szereg wygodnych mebli znajdziesz na: https://www.ajprodukty.pl/meble-biurowe/6205319.wf.
Aktywne krzesła - co musisz o niech wiedzieć?
Prędzej czy później z pewnością natkniesz się na pojęcie aktywnego siedzenia. Duża część pracowników biurowych spędza większość swojego czasu pracy na siedzeniu przed komputerem. To z kolei wymaga pozostawania w jednolitej pozycji przez długi czas. Od dawna wiadomo, że siedzenie przez kilka godzin ma negatywne skutki zarówno dla naszego zdrowia, jak i produktywności. Jeżeli zatem chcesz zmienić coś w swoim życiu na lepsze - warto zainteresować się krzesłami siodłowymi. Powoli stają się coraz popularniejsze - za granicą coraz powszechniej wypierają znane dotychczas siedziska. Cechują się wysokim stopniem nowoczesności i ergonomii. Ich główna zaleta polega na tym, że umożliwiają walkę z negatywnymi skutkami siedzenia w stałej pozycji. Krzesło siodłowe wymusza niejako zmianę pozycji. Pozwala na praktykowanie aktywnego wypoczynku nawet podczas pracy. Aktywnie, czyli jak? Mowa tutaj o zmuszeniu ciała do przyjęcia określonej pozycji - dzięki temu zyskujesz szansę do wzmocnienia pleców oraz nóg. Przeprowadzenie takiego treningu mięśni w czasie pracy jest szalenie istotne i generuje wiele korzyści. Jeżeli zatem jesteś przedsiębiorcą, albo odpowiadasz za wyposażenie biura - wówczas zakup takich krzeseł może okazać się strzałem w dziesiątkę. Dlaczego? Zaskoczenie Twojego personelu oraz dalekosiężne, pozytywne skutki wynikające z takiego rozwiązania to dopiero początek korzyści. Sprawdź dostępne możliwości na https://www.ajprodukty.pl/meble-biurowe/aktywne-siedzenie/25821847.wf i zamów takie krzesła, aby zapewnić swojej załodze i sobie większy komfort podczas pracy! To inwestycja, która się zwraca!
W zdrowym ciele zdrowy duch - szczególnie w pracy!
Nie od dziś wiadomo, że troska o własne zdrowie i regularne ćwiczenia poprawiają jakość życia. Lepsza odporność i samopoczucie - to dopiero początek zalet. Nie wszyscy mają komfort regularnego odwiedzania siłowni - codzienne obowiązki i zobowiązania powodują, że czasem ciężko wygospodarować chwilę na wizytę na siłowni. Tutaj z pomocą może przyjść odpowiednie wyposażenie biura w postaci treningowych rowerów biurowych oraz aktywnych krzeseł. Dzięki temu nawet w trakcie wykonywania swoich codziennych zadań w biurze zyskasz możliwość dbania o swoje zdrowie i postawę. Nie zwlekaj zatem i zrób ten pierwszy krok w kierunku swojego zdrowia!
